健康管理

レーシック受けたけど視力回復の方法・やり方を今野清志さんから学ぶ

 

どうも、ごましばです。1週間ほど前にレーシックを受けてきた私ですが、この視力を失わないために視力回復方法を習得しようと、今野清志さんが書いた「目は1分で良くなる!」を読んでみましたので、その感想や簡単な要約をしていこうと思います。

レーシック受けたけど視力回復の方法を勉強するぞ!

レーシックを受けて0.04だった視力が1・5まで回復した私ですが、レーシック難民にならないようにその後のケアを大切にしようと思い、視力回復の方法を勉強していきます。

まずは今回の読書をした中で勉強したことを要約していきますね。

本書を購入を検討されている方は参考にしてみてください。

 

 

  •  目に栄養がいきわたるように目の周りのツボを刺激し、栄養がいきわたるようにする。
  •  目と肝臓は密接に関わっているので、目のトレーニングだけを行なっても効果は半減する。
  •  ニンジンとごま油を合わせて調理したものを先生は召し上がっている。(目にいい成分が豊富であるため)
  •  本書で紹介されている視力回復方法は7つ
  •  上記で述べてた7つのトレーニングに加えお風呂や隙間時間でできる視力回復方法も掲載。
  • 目に栄養がいきわたるように目の周りのツボを刺激し、栄養がいきわたるようにする。

本書では目の血流を良くするための7つのトレーニングに加え、隙間時間でのトレーニングも記載されております。

加えて、トレーニング方法の図解やオリジナルグッズ作成方法(500mlペットボトルを使用)も掲載されています。

私が受けたレーシック手術への記載もありました。そこには、「レーシックを受けるのは血流を改善してから」という記載がありました。
女子さん
女子さん
手術をして体裁だけ整えてもすぐに後戻りしてしまうかもしれないので、目の血流を良くするように心がけていきたいですね。

なお、レーシック難民の方も血流を改善することにより、再びレーシック手術の効果を取り戻すことができた実例もあるとのことです。

さおりちゃん
さおりちゃん
仮にレーシック後に視力低下を引き起こしてもこの本さえあれば安心?かもですね。
まあ、視力低下しないようにするのが一番ですけどね。

 

  •  目と肝臓は密接に関わっているので、目のトレーニングだけを行なっても効果は半減する。

 

もちろん、本書には視力回復方法のトレーニングが掲載されていますが、私が一番なるほどな〜と思ったのは食事面や姿勢といった私生活の指導についてです。

 

  1.  1日3食バランスよく食べる
  2.  タンパク質 炭水化物 良質な脂質 をしっかり摂取
  3.  甘いもの(チョコレートなど)はできるだけ避ける

 

当たり前のことではありますが、これが視力の低下に結びついているとは思ってもいなかったです。

サラリーマンや、一人暮らし男性に多いのですが、夜はビールだけとかはもちろんNGです。

 

  •  ニンジンとごま油を合わせて調理したものを先生は召し上がっている。(目にいい成分が豊富であるため)

βカロチンという成分が目に良いらしく、今野清志先生はごま油と一緒に調理したものを召し上がっているとのこと。

ニンジン以外にもカラフルな野菜はファイトケミカルが豊富なので積極的にとりましょう!

 

  •  本書で紹介されている視力回復方法は7つ

食事や生活習慣はもちろん整えた上で以下のトレーニングをすることで視力回復効果が望めるということです。

 

  1.  タッピング
  2.  シェイク法
  3.  さすり法
  4.  指圧法
  5.  呼吸法
  6.  確認法
  7.  瞑想法

 

トレーニング方法の詳細については本書を購入して、常に手元で確認できるようにしておくのがいいかと思います。

 

  •  上記で述べてた7つのトレーニングに加えお風呂や隙間時間でできる視力回復方法も掲載。

 

上記で述べた7つのトレーニング方法に加え、隙間時間を活用した

深呼吸

ジャンプ

という2つの視力改善の方法も掲載されています。

レーシックで角膜矯正をしても内面を変えなければ意味がないという言葉も添えられています。

今日からたくさんニンジン食べます。

 

【あとがき】レーシック受けたけど視力回復の方法・やり方を今野清志さんから学ぶ

 

昨今、急速にスマートフォンの普及などにより、目の酷使を避けられなくなっている近代社会において、視力の低下は避けられないものだと考えられている方も多いかもしれませんが、本書を手にとって一読してみると、目は良くなるんじゃないか?ときっと思えるはずです。

私自身、レーシックを受けて視力は回復しましたが、今後もこの視力を維持できるようにこまめにトレーニングを積んでいこうと思いました。
さおりちゃん
さおりちゃん
目を休めながら記事を書いていたので3時間かかりました。

 

 

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ごましば
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