健康

池谷敏郎はかっこいいけど年齢は?血管若返り法やチーズの効能とは?

池谷敏郎はかっこいいけど年齢は?血管若返り法やチーズの効能とは?

こんばんわ。

一日時間が経つのが、とても早い。

とにかく、落ち着きがないのか、のんびりマイペースなのか

こんな休日でよかったのか?と毎週思っています ぴゅぴなです。

 

 

今日は、健康について考えてみようと思います^^

「駆け込みドクター」では、血管若返りや、チーズが良いという・・・

血管の名医といわれる、池谷敏郎さんが登場です!

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血管の名医 池谷敏郎 プロフィール

まずは、池谷敏郎さんについて

探っていきましょう。

 

 

 

【プロフィール】

名  前: 池谷敏郎

生年月日: 1962年生まれ

血液型 : A型

出身地 : 東京都

職 業 : 内科医

未既婚 : 既婚

出身校 :東京医科大学

 

池谷敏郎さんを調べていると

若い!年齢!というワードがでてきます。

どういうことか?

実年齢は53歳ですね。

お顔を拝見しましたが、お若いです!

肌艶も大変良くて、お若く見えます!

 

 

 

血管力

『血管力』が健康長寿の鍵であるという池谷敏郎さん。

 

 

 

日本人の死因の第1位は皆さんもご存知かと思いますが『がん』です。

そして2位の心疾患、

4位の脳血管疾患、

8位の腎不全(じんふぜん)は、

もともとは血管の病気です。

この3つを合わせるとがんに匹敵する数字となりますね。

 

 

生活習慣によって引き起こされる、ガンをはじめとする心疾患など。

生活習慣を見直すことで

改善されるようです!

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血管を若返らせる生活習慣

  • 禁煙

血圧を上昇させる、発がん物質が含まれるなど、

喫煙は「百害あって一利なし」。

禁煙治療を受けることをおすすめします。とのことです。

 

タバコ

(;^ω^)やはり、まずこれがきましたか・・・

愛煙家の方、どうします?タバコってなかなかやめられませんよね・・

 

 

  • 良質な睡眠

ねこ

睡眠中は血管の健康を守るホルモンが分泌される重要な時間。

日中は活動的に過ごし、

就寝前に軽く運動したり入浴したりすると、寝付きやすくなります。

夜遅くパソコンやスマートフォンなどの

強い光を浴びると寝付けなくなるのでやめましょう。

 

 

  • イライラしない、我慢しない

心理的にストレスを抱えていると、

血圧や血糖値が上昇し、血管に負担をかけます。

イライラしたら深呼吸をくり返したり、

ときには言いたいことを言ってみたりして、

ストレスをうまくかわしましょう。

 

悪い物質は入れず、たっぷり睡眠をとり、イライラやストレス

は避ける、溜めないということですね。

どんな病気にも共通することですね。

 

 

中でも、血管若返りには

食後の入浴前の運動は、とても効果があるそうです。

食後30分~1時間空けてから、10~15分程度運動が効果的なようです。

血液中の余分な糖や脂肪を減らしてくれたり

血管の内皮細胞を活性化させるなど、

たくさんのメリットがあるようなんです!

 

 

チーズの効能

名医の池谷敏郎さんも毎食、食べるというチーズ。

チーズには、驚くべき効能があるようですね^^

 

ピザ

 

 

チーズは腸に良く、乳酸菌が多く、
整腸作用のあるビフィズス菌を増やすチーズもあるそうです。

中でも、池谷敏郎さんも愛食の「ブルーチーズ」には

がん予防効果があるそうです。

 

 

まとめると

チーズの効能は

  • 整腸作用
  • ガンの予防の可能性
  • 虫歯予防
  • 血糖値を上げにくくする
  • アルコールによる肝臓の負担を和らげる

 

チーズには、沢山の効能があるんですね^^

チーズは皆さんお好きですか?

 

ピザ2

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